Inilah 10 Cara Berhenti Merokok yang Ampuh, Nomor 1 Paling Penting

LINGGAUPOS.CO.ID – Inilah cara berhenti merokok yang menjadi tantangan tersendiri bagi para perokok. 

Pasalnya, beberapa kandungan dalam rokok dapat menimbulkan efek kecanduan sehingga dapat memicu munculnya gejala putus nikotin saat seseorang berusaha berhenti merokok.

Dikutip LINGGAPOS.CO.ID dari berbagai sumber, berikut ini cara berhenti merokok yang ampuh.

1. Bulatkan Tekad Berhenti Merokok

BACA JUGA:Siap-Siap Harga Rokok Eceran Naik Mulai 2024, Makin Mahal, Berikut Daftar Harganya

Dengan memiliki tekad yang kuat dari dalam diri untuk berhenti merokok. 

Dengan tekad inilah anda bisa meyakinkan diri anda bahwa anda mampu berhenti merokok meskipun hal tersebut dirasa sulit.

Tekad yang kuat akan membuat anda tidak mudah tergoda untuk merokok kembali meskipun seberat apapun godaannya.

2. Mengelola Stress

BACA JUGA:Heboh Penumpang Citilink Rute Batam – Surabaya Berulah, Merokok di Tengah Penerbangan

Stres bisa menjadi salah satu alasan seseorang memilih untuk merokok karena kandungan nikotin di dalamnya dapat memberikan efek relaksasi dengan cepat. 

Meski demikian, beberapa penelitian membuktikan bahwa kebiasaan merokok justru dapat membuat seseorang lebih mudah mengalami stres. 

Untuk meredakan stres, ubah kebiasaan merokok secara perlahan dengan melakukan beberapa aktivitas yang disenangi. 

Selain itu, sebisa mungkin hindari pula situasi yang bisa mendatangkan stres.

Sumber: