Ketahui, ini 7 Pilihan Menu Sarapan Sehat yang Enak untuk Dinikmati Bersama Keluarga

BACA JUGA:3 Resep Olahan Telur untuk Sarapan Pagi, Yuk Dicoba!

3. Buah-buahan

Menu sarapan sehat ini mengandung tinggi vitamin, potassium, serat, dan rendah kalori.

Satu gelas potongan buah mampu menyediakan 80 sampai 130 kalori yang cukup untuk beraktivitas. 

Salah satu buah yang baik untuk sarapan adalah pisang. 

BACA JUGA:Cocok untuk Menu Sarapan Pagi, ini Resep Nasi Goreng Spesial, Dijamin Nagih!

Buah ini memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, yakni sekitar 105 kalori untuk setiap satu buah.

Selain itu, pisang juga mengandung vitamin C, serat, dan potassium.

4. Biji chia

Biji chia menjadi salah satu rekomendasi menu makanan sehat. 

BACA JUGA:Cocok Buat Sarapan Pagi, ini Resep dan Langkah-langkah Membuat Nasi Uduk yang Gurih

Dalam setiap ons biji chia ini mengandung 11 gram serat.

Di dalamnya juga mengandung antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. 

Selain itu, biji chia juga terbukti berhasil mencegah berbagai penyakit berbahaya, seperti aterosklerosis, stroke, dan penyakit neurodegeneratif (Alzheimer serta Parkinson).

5. Jus pisang

Sumber: