Ketahui, ini 7 Pilihan Menu Sarapan Sehat yang Enak untuk Dinikmati Bersama Keluarga

LINGGAUPOS.CO.ID - Ketahui, berikut ini 7 menu sarapan sehat yang enak untuk anda nikmati bersama keluarga.

Sarapan sehat harus mengandung berbagai nutrisi penting, seperti serat, protein, dan karbohidrat. 

7 rekomendasi menu sarapan sehat antara lain smoothies, dan jus pisang.

Sarapan mencegah rasa lapar berlebihan dan jika melewatkan makan pagi, kamu bisa mengonsumsi camilan atau makan dalam porsi berlebihan pada siang hari. 

BACA JUGA:Tingkatkan Konsentrasi saat Melakukan Aktivitas Sehari-hari, ini 5 Makanan Terbaik terbaik untuk Sarapan Pagi

Dilansir dari halodoc.com, berikut ini beberapa 7 pilihan menu sarapan sehat yang enak untuk dinikmati bersama keluarga.

1. Telur

Selain rasanya enak, telur adalah makanan yang sangat bergizi.

Kudapan ini mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama karena mengandung protein. Rekomendasinya adalah 3 telur dan 1.5 porsi roti putih.

BACA JUGA:Ini 7 Manfaat Sarapan Telur Rebus Setiap Hari, Simak di Sini

Nutrisi yang bisa kamu dapatkan dari menu ini adalah 22 persen energi dari karbohidrat, 23 persen energi protein, dan 55 persen energi dari lemak. 

Untuk memperkaya rasa, kamu bisa menambahkan bawang dan cabai.

2. Oats

Oats merupakan sarapan pagi dengan kandungan karbohidrat. Meski begitu kamu juga perlu kandungan yang baik dari makanan lain, seperti susu rendah lemak. Tujuannya untuk menambah asupan serat dalam makanan.

Sumber: