10 Pilihan Makanan Tinggi Kolagen untuk Merawat Kesehatan Kulit, Dapat Cegah Keriput!

BACA JUGA:Bandar Sabu Lubuklinggau, Beli dan Bawa Narkoba dari Pekanbaru Riau

6. Sayuran Hijau

Sumber kolagen lainnya yaitu sayuran yang berwarna hijau. Diantara sayuran hijau yang mengandung kolagen antara lain yaitu bayam, kol, dan kangkung. 

Selain menambah kolagen, sayuran hijau juga membantu meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit.

7. Buah Berry

BACA JUGA:Warga Bireuen Aceh Menolak Kapal Pengungsi Rohingya Berlabuh

Buah berry juga termasuk makanan yang mengandung kolagen, seperti buahan raspberry, blueberry, dan blackberry. 

Buah-buahan ini juga mengandung banyak sekali vitamin C yang dapat membantu tubuh dalam memproduksi kolagen. Dan mengandung antioksidan tinggi.

8. Kacang

Kacang-kacangan adalah makanan yang tinggi akan protein dan mengandung asam amino. 

BACA JUGA:Cara Top Up Mobile Legends Pakai Pulsa, E-wallet, Hingga Ovo, Mudah dan Praktis

Kandungan asam amino ini diperlukan sebagai sintesis kolagen bagi tubuh. Kacang juga diketahui mengandung tembaga yang dapat meningkatkan produksi kolagen.

9. Jus Lidah Buaya

Dengan mengkonsumsi jus lidah buaya dalam dosis rendah dapat meningkatkan kandungan kolagen untuk lapisan dermis kulit. 

Asupan jus lidah buaya sebanyak 40 mikrogram juga dapat membantu meningkatkan fungsi penghalang kulit, melembabkan, dan untuk elastisitas kulit.

Sumber: