10 Pilihan Makanan Tinggi Kolagen untuk Merawat Kesehatan Kulit, Dapat Cegah Keriput!

LINGGAUPOS.CO.ID – Kolagen merupakan sumber protein dalam tubuh yang mempunyai manfaat sebagai zat untuk membangun tulang, kulit, rambut, kuku, tendon, otot, dan ligamen. 

Kolagen ini berperan sebagai lem perekat yang menyatukan seluruh tubuh. Tubuh kamu juga secara alami juga memproduksi kolagen, namun untuk jumlah yang dihasilkan justru akan menurun seiring bertambahnya usia.

Dikarenakan seiring bertambah usia produksi kolagen menurun, membuat kulit kamu berpotensi mengalami keriput dan kendur. 

Namun kamu jangan khawatir, karena ada sejumlah makanan yang mengandung kolagen yang tinggi. 

BACA JUGA:Cegah Resiko Penyakit dengan Skrining di Mobile JKN

Diambil dari sumber dari aplikasi klikdokter, berikut daftar pilihannya:

1. Daging Ayam

Ayam selain menjadi sumber protein, daging ayam juga menjadi salah satu sumber kolagen alami yang tinggi dan baik untuk tubuh. 

Bagian pada tulang rawan dan leher ayam terbukti menjadi sumber kolagen untuk mengobati radang sendi.

BACA JUGA:Cara Memutihkan Gigi dengan 7 Bahan Alami ini, Pasti Manjur!

2. Ikan

Ikan dikenal mengandung kolagen tinggi. Karena bagian pada tulang ikan dan ligament nya terbuat dari kolagen. 

Makanan laut ini dipercaya oleh orang bahwa mengandung kolagen alami yang mudah untuk diserap tubuh. 

Untuk mendapatkan kolagen yang tinggi kamu cukup mengkonsumsi ikan sarden atau fillet salmon bersamaan dengan kulitnya untuk membantu meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh kamu. 

Sumber: