8 Cara Minum Kopi yang Lebih Sehat, Kamu Harus Tahu

BACA JUGA:Harus Kamu Tahu, 7 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Tubuh dan Keseharianmu

3. Hindari Minum Kopi dengan Tambahan Gula

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di jurnal current diabetes reports, pada 2015. Disebutkan bahwa mengkonsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko kamu terkena diabetes dan obesitas.

4. Gunakan pemanis alami

Dibandingkan menggunakan gula pasir atau pemanis buatan, sebaiknya pilihlah pemanis atau perasa alami seperti bubuk coklat (dark chocolate) atau ekstrak vanilla.

BACA JUGA:6 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Nomor 4 Cocok Untuk Pelajar

Kamu juga bisa menggunakan pemanis pengganti gula seperti sorbitol, xylitol, dan stevia. Sekarang ini banyak pemanis pengganti gula nol kalori yang bisa kamu coba sesuai dengan kebutuhan.

5. Campurkan rempah-rempah

Menambahkan rempah-rempah seperti kayu manis atau jahe pada kopi dapat memberikan rasa yang lebih kaya tanpa perlu menambahkan gula. Selain itu, rempah-rempah memiliki potensi anti-inflamasi dan antioksidan.

6. Hindari Minum Kopi dengan Perut Kosong

BACA JUGA:Terapkan Pola Kemitraan Berkelanjutan, Dirut Bank Sumsel Babel Kunjungi Mitra Binaan Kopi Ananda Lubuklinggau

Kopi bersifat asam sehingga dapat merangsang peningkatan asam lambung dan mencetuskan keluhan nyeri ulu hati. Solusinya jika kamu memiliki riwayat sakit maag, sebaiknya hindari minum kopi berlebihan.

Sebaiknya kamu tidak minum kopi saat perut kosong, kamu bisa makan dulu sebelum ngopi.

7. Minum Kopi Tanpa Susu atau Pilih Alternatif Susu

Mengkonsumsi kopi tanpa susu adalah pilihan baik. Namun, jika ingin menambahkan susu, pilihlah susu rendah lemak atau susu nabati seperti almond atau kedelai.

Sumber: