Untuk Kamu yang Panikan, Tenang Berikut Ini Cara Efektif Untuk Mengatasi Serangan Panik

LINGGAUPOS.CO.ID - Untuk kamu yang panikan, ketahui cara berikut ini untuk mengatasi serangan panik. Selengkapnya berikut ini.

Serangan panik dapat menyerang siapa saja dan dimana saja.

Serangan panik merupakan timbulnya perasaan cemas dan rasa takut yang datang secara tiba-tiba.

Kondisi tersebut juga dapat diikuti dengan sejumlah gejala seperti gemetar, disorientasi, mual, detak jantung tidak teratur, mulut kering, sesak napas, berkeringat dan pusing.

Faktor yang menjadi penyebab dan pemicunya juga berpariasi. Serangan panik dapat dialami oleh siapa saja.

Namun, remaja wanita hingga dewasa paling rentan untuk mengalaminya,bila dibandingkan dengan laki-laki, anak-anak, dan orang yang sudah berusia.

Oleh karena itu, ada baiknya untuk mengetahui beberapa cara yang dapat mengatasi serangan panik dengan cepat.

Apa kira-kira cara yang paling efektif, ya. Nah berikut LINGGAUPOS.CO.ID telah merangkumnya, mengutip dari halodoc.com, sebagai berikut:

BACA JUGA:Food Chopper: Pengertian, Fungsi dan Bedanya dengan Food Processor

Cara Efektif Mengatasi Serangan Panik

Gejala serangan panik pada dasarnya memang tidak berbahaya, tapi dapat terasa menyakitkan bagi orang yang mengalaminya.

Nah, jika anda mengalami serangan panik. Berikut adalah beberapa cara mengatasi serangan panik secara sederhana dan cepat.

1. Mengendalikan Rasa Takut

Rasa takut yang muncul jangan sampai mengendalikan pikiranmu. Ketika serangan panik datang

Sumber: