Kabut Asap Menebal, Ini dia Cara Mengatasinya Agar Tubuh Tetap Fit

BACA JUGA:5 Tanaman Ini Jangan Ditanam Depan Rumah, Larangan Menurut Islam, Nomor 5 Bisa Dipenjara!

3. Perbanyak asupan air putih

Asupan air yang cukup berperan penting dalam menunjang kinerja organ tubuh. Tak hanya menghilangkan rasa haus, air putih juga membantu mengatasi dehidrasi, mengalirkan nutrisi penting sehingga membantu melembapkan kulit.

Saat ada paparan asap, tubuh secara tidak langsung terpapar racun, kotoran juga polutan lain.air putih membantu mekanisme pembuangan kotoran dan racun yang masuk ke tubuh.

4. Jaga ruangan selalu tertutup

Penting untuk memastikan ruangan yang ditempati seperti rumah, sekolah atau gedung kantor dalam kondisi tertutup. Andalkan pendingin ruangan (AC) agar udara tetap tersaring dan sejuk.

Jika tidak ada AC, anda bisa memasang kain basah pada sela-sela ventilasi, seperti sela pintu dan jendela. Kain basah tirai basah akan menangkal partikulat debu yang masuk ruangan.

5. Menerapkan PHBS

Saat ruangan sudah aman dari paparan asap, bukan berarti upaya berhenti sampai disini. Tetap jaga kesehatan dengan menerapkan perilaku hidup sehat bersih (PHBS).

BACA JUGA:Hukum Menikahi Sepupu Menurut Islam, Boleh Nggak Yahh?

6. Cuci bahan makanan

Pastikan untuk mencuci bersih semua akan anda konsumsi atau olah, terutama buah dan sayur yang akan dikonsumsi langsung. 

Ini pun berlaku untuk sayuran atau bahan lain yang akan dimasak. Cuci dengan seksama atau jika perlu menggunakan sabun pencuci bahan makanan.

Itulah cara agar tubuh tetap sehat disaat kondisi udara yang buruk. Semoga bermanfaat. (*)

 

Sumber: