Perlu Anda Ketahui, ini 5 Dampak Negatif dari Konsumsi Makanan Cepat Saji

BACA JUGA:Selain Diminta Kembali Pakai Masker, Warga Sumatera Selatan Juga Diminta Lakukan Hal ini

Makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, dan minuman bersoda dapat mengandung setidaknya 1.000 kalori atau lebih dalam satu kali makan.

Jika mengonsumsi lebih banyak kalori dari yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari, maka berat badan akan bertambah.

3. Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2

Studi peninjauan yang dipublikasikan menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan cepat saji lebih dari dua kali seminggu dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2, sindrom metabolik, dan kematian akibat penyakit jantung koroner.

BACA JUGA:Bukan Bagian dari Pembangunan Tol Muara Enim Lubuklinggau, Berikut Daerah Dilintasi Tol Indralaya Prabumulih

Jika Anda memiliki pradiabetes, mengonsumsi makanan cepat saji tidak memberikan pola makan yang seimbang, seperti mengonsumsi sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

4. Meningkatkan Kadar Kolesterol

Salah satu masalah dengan makanan cepat saji adalah tingginya kandungan lemak jenuh dalam satu kali makan.

Batas maksimal lemak jenuh dalam pola makan harian yang direkomendasikan adalah 22 gram. Namun, dalam satu kali makan makanan cepat saji, dapat mengandung 75 persen atau bahkan lebih dari asupan lemak jenuh harian yang direkomendasikan.

BACA JUGA:Warga Sumatera Selatan Diminta Kembali Pakai Masker, Apakah Covid-19 Kembali Merebak, Ternyata Sama Bahayanya

Asupan lemak jenuh yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan kolesterol LDL atau kolesterol jahat. 

5. Potensi Kekurangan Nutrisi

Mengonsumsi banyak makanan cepat saji dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting.

Pedoman Diet untuk Orang Amerika 2020-2025 mengidentifikasi empat nutrisi yang kurang dikonsumsi oleh banyak orang Amerika, yakni kalsium, serat, vitamin D, dan kalium.

Sumber: disway.id