Sederet Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan, 3 Penyakit Kronis Auto Ambrol, Apa Saja?

LINGGAUPOS.CO.ID — Kamu pasti tak asing dengan buah sawo, bukan? Selain rasanya yang manis, buah berwarna cokelat dengan kulit yang halus ini memiki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh lho.

Pasalnya, buah sawo kaya akan kandungan serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B, niasin, dan folat. Selain itu, ada pula beberapa kandungan mineral penting, seperti kalsium, magnesium, zat besi, kalium, serta fosfor.

Sawo bukan buah asing di Indonesia. Buah berdaging dan berkulit cokelat ini memiliki rasa yang manis dan teksturnya lembut.

Tidak hanya rasanya yang manis, sawo juga memiliki manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh. Berikut penjelasan lengkap mengenai kandungan gizi dan manfaat sawo.

BACA JUGA:Ajaib! 3 Makanan Ini Manjur untuk Mengobati Asam Lambung Naik, Cek Yuk!

Kandungan Gizi Buah Sawo

Sawo adalah buah tropis yang memiliki nama latin Manilkara zapota. Nama lain dari sawo adalah sapodilla, sapota, dan naseberry.

Buah ini banyak tumbuh di negara Amerika bagian tengah, Meksiko, dan Karibia. Akan tetapi, saat ini sudah banyak dibudidayakan di hampir seluruh dunia, termasuk Indonesia.

Sawo banyak disukai karena memiliki rasa manis legit serta daging buah yang lunak dan lembut.

Di balik rasanya yang manis, sawo mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.

BACA JUGA:Wajib Dicoba, Ini 8 Cara Obati Asam Urat Secara Alami

Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, berikut kandungan gizi buah sawo.

• Air: 75,5 gram
• Energi: 92 Kalori
• Lemak: 1,1 gram
• Karbohidrat: 22,4 gram
• Serat: 9,5 gram
• Kalsium: 25 miligram
• Fosfor: 12 miligram
• Natrium: 26 miligram
• Kalium: 110,2 miligram
• Beta karoten: 111 mcg
• Vitamin C: 21 miligram

Anda bisa mengonsumsi sawo secara langsung tanpa diolah.

Akan tetapi, sawo juga bisa diolah menjadi jus, selai, atau topping makanan.

Sumber: