Waspada Bagi Pengguna Gadget! Penyakit Cybersickness Mengintai Anda, Simak Ulasannya

LINGGAUPOS.CO.ID - Gejala cybersickness dapat terbagi ke dalam tiga kategori, yaitu mual, masalah okulomotor, dan disorientasi umum.

Cybersickness biasanya terjadi di saat seseorang terlalu banyak menatap layar mobitor.

Beberapa ahli neurologi mulai menemukan kasus-kasus sakit kepala primer yang disertai dengan disfungsi vestibular-ocular atau dikenal dengan istilah cybersickness atau mabuk siber.

Seorang ahli neurologi Shae Datta, menyebutkan cybersickness merupakan sejenis kondisi mabuk yang dialami orang-orang yang menggunakan layar elektronik atau perangkat realitas virtual (VR).

BACA JUGA:Juara POMNAS Sumatera Selatan, Tim Voli Putri UNPARI Wakil Sumsel di Padang

Menurut Datta, ada 5 tanda yang bisa menunjukkan bahwa penggunaan gawai atau perangkat VR telah membuat seseorang mengalami cybersickness.

Berikut ini adalah kelima tanda yang dimaksud, seperti dilansir Eat This.

1. Ketegangan Berlebih pada Mata

Paparan layar elektronik dapat meningkatkan ketegangan pada mata. Kombinasi ketegangan pada mata serta paparan cahaya biru dapat membuat orang yang mengalami cybersickness merasakan perburkan sakit kepala.

Guna menghindari situasi itu, orang-orang disarankan mengambil jeda dari paparan layar elektronik secara berkala.

Jika rasa sakit kepala yang muncul masih ringan, penggunaan obat bebas pereda nyeri bisa membantu.

2. Penglihatan Ganda

Terlalu lama menatap layar elektronik atau menggunakan perangkat VR pun bisa memunculkan keluhan penglihatan ganda. Tak jarang, kebiasaan tersebut juga bisa membuat mata menjadi tegang atau terasa nyeri.

BACA JUGA:Harumkan Nama Sekolah, Tim Gerak Jalan SDN 16 Lubuklinggau Borong Juara

Obat tetes mata untuk mata kering, kompres dingin, mengambil jeda setiap setengah jam, serta menggunakan kacamata penghalau cahaya biru bisa membantu.

Keluhan pada mata sebaiknya diperiksakan ke dokter mata, terutama jika gejala tidak kunjung membaik.

3. Perubahan Detak Jantung

Sebuah studi menemukan cybersickness dapat menyebabkan perubahan pada detak jantung hingga memperlambat waktu reaksi.

BACA JUGA:Siapa Membunuh Putri (3) Kepiting Saus, Anak-anak Panti, dan Sensor Berita

Selain itu, perubahan pada aliran darah otak pun dapat terjadi ketika seseorang mengalami cybersickness.

4. Mual atau Vertigo

Di saat keluhan mual atau vertigo akibat cybersickness mulai muncul, beristirahat sejenak sangat direkomendasikan.

Vertigo yang muncul bisa saja merupakan gejala dari gangguan keseimbangan vestibular.

BACA JUGA:Julian Arauji, Bikin Real Madrid dan Barcelona Sikut-sikutan

Jika jeda istirahat secara berkala serta pengurangan paparan layar elektronik telah dilakukan namun gejala tidak membaik, coba periksakan diri ke dokter.

5. Kehilangan Melatonin

Hormon melatonin diperlukan oleh proses biologis dalam tubuh manusia guna meregulasi siklus tidur atau ritme sirkadian. Siklus ini biasanya dipengaruhi oleh kondisi siang juga malam.

Tetapi ketika mata terpapar oleh cahaya biru dari gawai atau perangkat VR, produksi melatonin bakal tertunda. Hal ini bakal membuat seseorang menjadi tetap waspada dan terjaga.

BACA JUGA:Erik Ten Hag Beberkan Alasannya Belum Pasang Casemiro Sebagai Starter

Memiliki jadwal tidur yang teratur sangat penting untuk kesehatan tubuh. Agar terhindari dari efek buruk sinar biru, upayakan agar tidak menggunakan gawai atau perangkat VR sekitar 2 jam sebelum tidur.

Penggunaan suplemen melatonin setelah makanan malam pun bisa membantu untuk memperbaiki ritme sirkadian.

Jika modifikasi gaya hidup tak berhasil membantu, cobalah berkonsultasi dengan ahli tidur. (*)

Artikel ini sudah tayang di radarlampung dengan judul: Simak, Ini 5 Gejala yang Dialami Cybersickness Akibat Paparan Layar Gadget