Penting, Terapkan Pola Minum 2-4-2 Agar Tidak Dehidrasi Saat Puasa Ramadan

LINGGAUPOS.CO.ID- Selama menjalankan ibadah puasa Ramadan, penting untuk memperhatikan cairan tubuh agar tidak dehidrasi dengan menerapkan pola minum 2-4-2 berikut ini.

Puasa adalah ibadah wajib bagi umat muslim, dimana ketika puasa Kita akan menahan haus dan lapar dimulai sejak waktu subuh hingga maghrib tiba.

Agar ibadah puasa dapat berjalan dengan lancar, maka asupan minum maupun makan harus terpenuhi. Dalam hal ini khususnya konsumsi air putih.

Salah satu cara efektif yang bisa diterapkan adalah pola minum air putih 2-4-2 untuk mencegah dehidrasi.

BACA JUGA:Unjuk Bakat Santri, Ponpes Annajiyah Lubuk Linggau Gelar Pentas Seni Muhadoroh Akbar 2026

Pola minum tersebut dapat terhidrasi secara optimal tanpa mengganggu kenyamanan saat beribadah dan beraktivitas.

Untuk diketahui, pola 2-4-2 adalah metode sederhana untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh saat berpuasa dengan membagi konsumsi air putih dalam tiga waktu utama.

Dengan menerapkan pola tersebut, maka tubuh tetap terhidrasi tanpa membuat perut terasa kembung akibat minum dalam jumlah besar sekaligus.

Pola minum 2-4-2 juga lebih efektif dibandingkan minum dalam jumlah banyak saat berbuka atau sahur karena cairan terserap lebih optimal.

BACA JUGA:Wajib Diketahui, Ini 5 Kebijakan Baru Untuk Pembeli Mobil Bekas dari Luar Tiongkok

Lantas, bagaimana cara menerapkan pola minum air putih 2-4-2 tersebut? Berikut LINGGAUPOS.CO.ID telah merangkum ulasannya untuk Anda.

Pola Minum 2-4-2 Cegah Dehidrasi saat Puasa Ramadan

Pola minum 2-4-2 mengatur cara konsumsi air putih ketika berbuka puasa, setelah salat tarawih dan saat sahur. Berikut penjelasan tentang hal tersebut:

1.   Minum Dua Gelas Air Putih saat Berbuka Puasa

BACA JUGA:Ini 7 Tips Cegah Vertigo saat Puasa Ramadan 2026, Penting Disimak

Salah satu cara untuk mencegah dehidrasi saat puasa adalah dengan meminum dua gelas air putih saat berbuka puasa.

Sumber: