BACA JUGA:Viral Obat Batuk Beracun Tewaskan 16 Anak, BPOM: Kontaminasi DEG dan EG
Daun pepaya dapat dikonsumsi dengan mengambil ekstraknya kemudian dimasukkan ke dalam kapsul, meminum air rebusannya, atau meminumnya sebagai jus.
3. Delima
Buah delima, atau dikenal pula dengan nama buah pome (pomegranate), merupakan buah yang kaya antioksidan polifenol.
Antioksidan ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah radikal bebas.
Selain mampu mengatasi peradangan dan kerusakan otot, buah yang satu ini dapat pula dimanfaatkan sebagai cara alami untuk menaikkan jumlah trombosit.
Bukan hanya itu, buah delima dapat menjaga kesehatan peredaran darah dan jantung secara umum.
Alhasil, Anda pun dapat terhindar dari berbagai penyakit pada jantung dan pembuluh darah.
4. Hati
BACA JUGA:CKG, Petugas Kesehatan di Lubuk Linggau Temukan Pelajar SD Derita Diabetes
Salah satu penyebab turunnya jumlah trombosit dalam darah adalah karena Anda mengalami anemia, seperti anemia defisiensi zat besi atau defisiensi folat.
Nah, agar jumlah trombosit kembali normal, Anda perlu menambah asupan zat-zat tersebut dalam tubuh.
Mengutip U.S. Department of Health & Human Services, salah satu makanan sumber zat besi dan folat adalah hati, terutama hati sapi.
Selain hati, ada daging merah, ikan, ayam, dan telur yang banyak mengandung zat besi.
BACA JUGA:Yogyakarta Tujuan Paling Favorit Libur Nataru, Diikuti Semarang dan Surabaya
5. Sayuran hijau
Melansir situs Platelet Disorder Support Association, sayuran hijau seperti bayam, sawi hijau, dan daun kale merupakan sumber vitamin K, kalsium, dan mineral yang baik untuk menaikkan trombosit secara alami.
Kandungan zat gizi pada sayuran tersebut dapat membantu proses pembekuan darah dan mengatasi kelelahan akibat kekurangan trombosit.