• Protein: 13 g
• Kalsium: 64 miligram
• Kalium: 146 miligram
BACA JUGA:Inilah 12 Manfaat Konsumsi Telur Puyuh, Baik untuk Kesehatan Tubuh, Berikut Kandungannya
• Kolin: 263 miligram
3. Telur Ayam
Telur ayam merupakan jenis telur yang mudah ditemukan dan disukai oleh banyak orang.
Dalam 100 gram telur ayam atau sekitar 2 butir kira-kira mengandung berbagai nutrisi berikut:
BACA JUGA:Inilah 12 Manfaat Konsumsi Telur Puyuh, Baik untuk Kesehatan Tubuh, Berikut Kandungannya
• Kalori: 148 kalori
• Lemak: 11 gram
• Protein: 12 gram
• Sodium: 142 miligram
BACA JUGA:Ini Resep Buncis Goreng Telur Asin, Cocok untuk Disantap Saat Sarapan dan Makan Siang
• Kolin: 251 miligram
• Kalsium: 86 miligram