• Kalori: 158 kalori
• Lemak: 7 g
• Protein: 13 g
• Sodium: 141 miligram
BACA JUGA:10 Manfaat Telur Bebek untuk Kesehatan, Nomor 1 Khusus untuk Pria Dewasa
• Kalsium: 65 miligram
• Kalium: 11 miligram
Selain itu, telur puyuh juga kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas, memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, dan dipercaya mampu mengatasi gejala alergi.
Telur jenis ini nikmat untuk dicampurkan ke dalam sup.
BACA JUGA:Apa Manfaat Ibu Hamil Konsumsi Telur Puyuh, 10 Fakta Berikut Ini Jawabannya, Nomor 1 Paling Penting
2. Telur Bebek
Telur bebek memiliki ukuran yang lebih besar daripada telur ayam dan puyuh.Cangkang telur bebek pun lebih unik karena berwarna biru kehijauan.
Berikut adalah perkiraan kandungan nutrisi dalam 100 gram telur bebek:
• Kalori: 185 kalori
BACA JUGA:Bolehkah Ibu Hamil Konsumsi Telur Puyuh? Cek Faktanya Disini
• Lemak: 14 g