Tak hanya memicu mata minus, ternyata rokok juga meningkatkan risiko terkena gangguan mata lain, seperti glaukoma, katarak, dan degenerasi makula.
Bagi yang memiliki kebiasaan merokok, satu-satunya cara yang bisa dilakukan guna mencegah mata minus adalah mengurangi kebiasaan tersebut.
BACA JUGA:Inilah Bahaya Rokok Elektrik yang Trend di Kalangan Anak Muda
Kurangi secara perlahan hingga akhirnya bisa berhenti sama sekali.
7. Lakukan Senam Mata
Cara melakukan senam mata sebagai berikut.
• Letakkan jari sejauh 2 cm dari mata. Fokuskan penglihatan ke jari tersebut.
BACA JUGA:Operasi Lilin Musi 2023, Pengamanan Gereja di Musi Rawas Diperketat
• Perlahan, jauhkan jari dari mata, lalu alihkan fokus ke objek lain yang lebih jauh.
• Setelah itu, kembali fokus ke jari.
• Kembalikan lagi posisi jari dengan jarak 2 cm dari mata.
• Fokuskan lagi penglihatan ke objek lain yang lebih jauh, kemudian kembali ke jari.
BACA JUGA:PLN ULP Lubuklinggau Siap Berjuang Meningkatkan Kehandalan untuk Kelistrikan di Kabupaten Muratara
8. Perbanyak Beraktivitas di Luar Ruangan
Menghabiskan waktu di luar ruangan berdampak positif pada kualitas penglihatan, terutama dalam mencegah miopi.
Itu sebabnya, mulailah sering beraktivitas di luar rumah untuk menjaga kesehatan penglihatan.