Zat-zat tersebut merupakan antioksidan yang dapat melindungi penglihatan mata.
Sayuran yang bisa dikonsumsi seperti brokoli, bayam, selada, kacang hijau, dan kangkung.
2. Periksa Mata Secara Berkala
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah.
Sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.
Hal ini penting terutama pada anak-anak dengan orang tua yang memiliki mata minus atau orang dewasa yang cukup sering menghabiskan waktu di depan layar gadget.
Melalui pemeriksaan mata, dapat diketahui masalah penglihatan tertentu atau faktor-faktor risiko yang membuat lebih rentan mengalami mata minus.
Sehingga bisa menjadi langkah-langkah pencegahan sejak dini.
BACA JUGA:Mantan Kapolres Muratara AKBP Ferly Rosa Putra Turun ke Jalan di Banyuasin, Ini yang Dilakukan
3. Istirahatkan Mata
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer.
Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering.
Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali.
BACA JUGA:5 Tanaman Hias Bunga yang Disukai Wanita, Laki-laki Harus Tahu!
Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh.