Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.
4. Tidak membaca atau Melihat Terlalu Dekat
Penyebab mata minus salah satunya adalah adanya aktivitas yang mengharuskan mata untuk membaca atau melihat objek terlalu dekat.
BACA JUGA:Teks Doa Peringatan Hari Ibu 2023, Resmi dari Kemenpppa RI
Biasanya, hal ini cenderung dilakukan ketika sedang membaca, menulis, atau menggunakan gadget seperti hp dan laptop.
Oleh karena itu, cara yang bias dilakukan untuk mencegah mata minus adalah dengan tidak melihat atau membaca terlalu dekat.
Batasi waktu yang dihabiskan di depan layar gadget untuk mengurangi risiko gangguan penglihatan.
Membaca dengan jarak pandang minimal 30 cm dari mata.
BACA JUGA:6 Tips Berhenti Merokok yang Bisa Anda Coba, Salahsatunya Komitmen untuk Berubah
Untuk layar komputer, beri jarak setidaknya 50 cm dari mata.
Serta menonton tv dengan jarak pandang minimal 2 meter.
5. Hindari Membaca di Tempat Gelap
Kondisi ruangan yang terlalu gelap menyebabkan mata bekerja lebih keras untuk fokus terhadap objek yang ada di depannya.
BACA JUGA:Inilah Tanda Depresi Penyebab Orang Bunuh Diri, Berikut Cara Mengatasinya
Oleh karena itu, pastikan gunakan pencahayaan yang baik saat sedang membaca sebagai cara menghindari mata minus.
6. Hindari Kebiasaan Merokok