Awas! Ini 5 Dampak Negatif Kebiasaan Bangun Tidur Langsung Cek HP Menurut Ahli

LINGGAUPOS.CO.ID – Apakah kamu salah satu orang yang memiliki kebiasaan bangun tidur langsung mengecek HP? Tahukah kamu bahwa hal tersebut ternyata memiliki dampak negatif untuk hidup Anda, lho!

Melansir dari laman Beautynesia yang dikutip pada Kamis, 19 Desember 2024, walaupun banyak alasan yang membuat kamu harus langsung mengecek HP saat bangun tidur, namun apabila terus menerus dilakukan hal tersebut dapat jadi kebiasaan buruk untuk Anda.

Adapun penelitian dari International Data Corporation sebanyak 80 persen pengguna HP mengecek HP mereka pada 15 menit pertama saat bangun di pagi hari.

Mengutip dari Healthshots, inilah 5 dampak negatif kebiasaan bangun tidur langsung cek HP menurut ahli Dr. Jyoti Kapoor, yakni seorang psikiater senior, berikut diantaranya:

BACA JUGA:Tanpa Root! Intip Panduan Lengkap dan 5 Cara Mudah Efektif Menghemat RAM HP Android 2024

1. Stress

Banyak menerima berbagai informasi ataupun notifikasi pada saat bangun tidur ini bisa menyebabkan stress.

Selain itu, terlebih lagi notifikasi pekerjaan, media sosial, atau berita yang dapat menyebabkan perasaan Anda jadi tertekan dan bisa menyebabkan stress sepanjang hari kamu.

2. Terganggunya siklus tidur

BACA JUGA:Baterai Super Jumbo yang Tahan Ai Bertekanan Tinggi, Realme 14x 5G Resmi Meluncur, HP Murah

Apabila kamu bermain HP sebelum dan segera setelah bangun tidur hal ini dapat mengganggu siklus tidur kamu.

Hal tersebut dikarenakan, cahaya yang dipancarkan layar bisa mengganggu produksi melatonin.

Dengan demikian, bisa membuat kamu sulit tidur hingga bisa berpotensi membuat gelisah setiap malamnya.

3. Menunda rutinitas penting

BACA JUGA:5 Rekomendasi HP Kelas Bawah dengan Bezel Melengkung, Desain Premium Banget!

Apabila kamu mengecek HP setiap bangun tidur ini, Anda nantinya akan terjebak dengan media social, email, scrolling, atau aktivitas daring lainnya.

Hal tersebut juga dapat membuat Anda menunda rutinitas penting saat mengawali hari.

Sumber: