4 Makanan Mengatasi Kolesterol Naik saat Lebaran, Yuk Cobain

BACA JUGA:Orang Tua Wajib Tahu, Ini 5 Tips Mengelola Uang THR Idul Fitri Anak Dengan Bijak

Bahkan, konsumsi apel juga bisa menurunkan kadar trigliserida. Trigliserida adalah salah satu jenis lemak yang masuk ke aliran darah setelah makan.

Sementara, buah yang kaya akan serat larut mampu membantu menurunkan kadar kolesterol. 

Sebuah penelitian lainnya menemukan bahwa serat larut sejenis pektin dapat menurunkan kolesterol hingga 10 persen. Senyawa itu bisa ditemukan pada buah apel, anggur, hingga stroberi.

2. Teh Hijau

BACA JUGA:IDUL FITRI 2024, ini Puncak Arus Balik dan Jadwal One Way Serta Contra Flow

Selanjutnya ada pula teh hijau, salah satu minuman yang bisa menurunkan kadar kolesterol yang naik saat lebaran.

Seperti melansir dari Medical News Today yang menyebutkan bahwa, dengan  mengonsumsi teh hijau secara signifikan akan mempengaruhi penurunan kadar kolesterol total dan LDL tanpa menurunkan kadar HDL (High Density Lipoprotein). 

Nah, hal itu disebabkan dikarenakan adanya kandungan katekin, antioksidan yang ada dalam teh hijau.

Selain itu, teh hijau juga diklaim mampu memberikan pengaruh positif terhadap kolesterol.

BACA JUGA:Lippo Plaza Lubuk Linggau Buka Lho, Liburan Idul Fitri 2024 ke Sini Saja

3. Jus Tomat

Jus tomat juga masuk dalam daftar ini, jika biasanya anda sajikan tomat bersama sayuran, kali ini tomat akan dibuat menjadi jus.

Diketahui, bahwa tomat mengandung senyawa likopen yang mampu meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kolesterol LDL.

Melansir dari Healthline dikatakan dalam 100 gram tomat segar terkandung 3 mg likopen. Sementara pada tomat yang telah dihaluskan berkurang menjadi 21,8 mg,  Umumnya, likopen dapat ditemui pada buah-buahan dengan warna merah maupun merah muda.

Sumber: