Tetap Sehat dan Bugar, Inilah 5 Olahraga Bisa Dilakukan Saat Puasa Bulan Ramadan

Bersepeda santai saat sore hari menjelang berbuka juga bisa membuat pikiran lebih tenang sehingga rasa stres bisa mereda.

3. Yoga

Yoga merupakan olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah dan tidak begitu menguras energi.

Gerakan yoga berfokus pada teknik pernapasan untuk meregangkan otot dan membuat otak lebih rileks.

Tidak hanya itu, manfaat yoga lainnya adalah membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitas tidur.

4. Squat

Selama bulan puasa, kamu juga bisa melakukan olahraga yang melatih ketahanan dan kekuatan tubuh.

Salah satunya adalah squat. Cukup lakukan olahraga ini sebanyak 10 kali dalam 4 set untuk membuat tubuh lebih bugar.

Kamu bisa melakukannya sebelum buka puasa dan juga di pagi hari sebelum mulai sahur.

5. Treadmill

Treadmill merupakan salah satu jenis olahraga saat puasa yang bisa membantu metabolisme lebih cepat dan membantu detoksifikasi tubuh.

Nah, bila kamu memiliki alat olahraga ini di rumah, kamu bisa melakukannya sebelum buka puasa selama 20 menit.

Itulah 5 rekomendasi olahraga yang bisa kamu lakukan saat puasa. Semoga informasi ini bermanfaat. (*)

Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di platform media sosial, dengan klik LINK INI 

Sumber: