5 Minuman Berbuka Puasa yang Menyehatkan Sekaligus Bikin Segar, Banyak yang Suka

BACA JUGA:Isu Boikot Produk Israel di bulan Ramadan Banyak Dimanfaatkan untuk Cari Keuntungan

Air kelapa sangat direkomendasikan untuk berbuka puasa karena mampu menghidrasi tubuh sekaligus mengisi kembali elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa.

Diketahui bahwa di dalam 100 ml air kelapa, setidaknya  terdapat 105 mg natrium, 250 mg kalium, 25 mg magnesium, 24 mg kalsium, dan 20 mg fosfor.

Beragam jenis elektrolit yang terkandung pada air kelapa berperan penting untuk menjaga kerja sistem saraf, kontraksi otot, termasuk otot jantung, menjaga keseimbangan pH atau tingkat keasaman tubuh, dan menjaga keseimbangan cairan.

2. Jus Buah dan Smoothies

BACA JUGA:5 Hal yang Menghapus Pahala Puasa: Dari Gosip Hingga Berbohong, Simak Supaya Tak Sia-Sia

Selanjutnya kamu juga bisa pilih jus buah atau smoothies untuk diminum saat berbuka puasa. Ada beraneka ragam jenis buah dengan kandungan air tinggi yang bisa kamu olah menjadi jus, seperti semangka, melon dan blewah.

Sedangkan untuk membuat smoothies kamu bisa memilih buah berry, pisang, apel, mangga atau nanas.

Nah, agar lebih sehat, hindari menambahkan gula, susu kental manis, atau pemanis butan yang berlebih saat membuat jus buah atau smoothies.

3. Infused water 

BACA JUGA:Benarkah Marah Membatalkan Puasa ? Simak Begini Penjelasannya

Untuk menu berbuka puasa, kamu juga bisa membuat infused water di rumah. Infused water adalah minuman yang dibuat dari campuran air putih dengan buah-buahan atau rempah-rempah, seperti lemon, jeruk nipis, stroberi, daunt mint dan kayu manis.

Infused water dapat membantu menghidrasi tubuh, apalagi jika ditambah buah yang bisa membantu meningkatkan energi, membantu penurunan berat badan, hingga mendukung proses detoksifikasi atau pembuangan racun dalam tubuh.

4. Susu 

Selanjutnya minum segelas susu juga merupakan pilihan minuman yang baik untuk kamu konsumsi saat berbuka puasa. Sebab, kandungan protein dalam susu bermanfaat untuk membuat perut terasa kenyang.

Sumber: