Berikut 5 Tips Berbuka Puasa agar Tubuh Sehat dan Bugar di Bulan Ramadan 2024

BACA JUGA:Bolehkah Ibu Hamil Puasa Ramadan 2024, Begini Pandangannya Menurut Islam

3. Pilihlah menu takjil

Takjil adalah hidangan pembuka sebelum makanan berat agar perut yang kosong ini tidak kaget.

Takjil saat berbuka puasa identik dengan makanan atau minuman yang manis. 

Pilihlah takjil seperti buah-buahan yang mengandung vitamin dan mineral, serat dan tanpa tambahan gula.

BACA JUGA:Inilah 15 Cara Menyambut dan Melaksanakan Puasa Ramadan 2024

Sebagai contoh kurma, pisang, semangka, melon, kolak pisang, bubur kacang hijau, atau ubi tanpa santan.

4. Makan-makanan sehat dengan gizi seimbang

Puasa ataupun tidak, tentu harus mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang.

Karbohidrat komplek, lemak sehat, protein, vitamin dan mineral, harus diperhatikan.

BACA JUGA:Inilah 7 Tips Menyambut Puasa Jelang Ramadan 2024

Sebagai contoh seperti nasi merah, campuran sayum dan sup ayam.

Sebagai catatan, hindarilah makanan yang berlemak, pedas ataupun gorengan dalam jumlah yang banyak.

5. Makanan yang perlu dihindari

Makanan kemasan yang mengandung bahan pengawet, pedas atau terlalu asin, gorengan yang dimakan terus menerus, berlemak, dan tinggi gula, itulah makanan yang perlu kamu hindari untuk jadi menu berbuka puasa.

Sumber: