Inilah 5 Tips Makan di Bulan Ramadan sesuai Alquran dan Hadits

BACA JUGA:Resep Puding Cendol, Cocok untuk Hidangan Buka Puasa Ramadan, Anak-anak Pasti Suka

2. Makanan Seimbang 

Makanan seimbang dan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjalani ibadah puasa dengan baik. 

Sebaiknya saat puasa kita makan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, vitamin, dan serat. 

Karbohidrat kompleks seperti nasi, roti gandum, dan kentang, dapat memberikan energi yang stabil sepanjang hari. 

BACA JUGA:3 Resep Puding Kurma Cocok untuk Anak-anak, Sajian Pas Puasa Ramadan

Sementara protein seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan, dapat membantu menjaga massa otot dan membantu menunda rasa lapar.    

Kita tidak diperbolehkan makan dan minum berlebihan, baik saat puasa ataupun tidak dalam kondisi berpuasa. 

Allah berfirman: 

  وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ

BACA JUGA:Inilah 7 Cara Agar Tidak Mengantuk Selama Ramadan 2024, Segar Selalu dan Terjaga Hingga Berbuka Tiba     

Artinya: Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sungguh Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan (QS. Al-A’raf, Ayat: 31).   

3. Makan Makanan yang Baik dan Kurangi yang Berlemak 

Makanan yang berlemak dapat memperlambat pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama. 

Namun makanan berlemak juga dapat meningkatkan risiko sakit perut dan dehidrasi. 

Sumber: