Apa Manfaat Ibu Hamil Tidur dengan Cukup, Simak 4 Ulasan Berikut Ini

BACA JUGA:Soal Nasabah Sengaja Tidak Mau Bayar Pinjaman, Begini Penegasan OJK

Saat kehamilan berlanjut dan rahim membesar, perut meregang dan ini menyebabkan sensasi mulas.

Tidur di sisi kiri dengan lutut ditekuk mungkin posisi yang lebih baik bagi kamu yang mengalami mulas selama kehamilan.

3. Membantu Persalinan Normal

Wanita hamil perlu tidur setidaknya enam jam per hari, dan efek tidur pada wanita hamil tidak bisa diremehkan.

BACA JUGA:Mahfud MD Mundur dari Menko Polhukam Digantikan Tito Karnavian Asal Palembang, Begini Sosoknya

Indikator terbesarnya adalah hormon progesteron, yang dibutuhkan untuk kelangsungan kehamilan.

Selama kehamilan, alasan meningkatnya kebutuhan tidur, terutama dalam tiga bulan pertama, adalah karena ada peningkatan sekresi progesteron selama tidur.

Ini menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan dan rasa lelah yang konstan di siang hari.

Untuk mengatasinya, kamu bisa coba tidur dengan meninggikan posisi kepala menggunakan beberapa bantal. Cara ini juga bisa meredakan rasa mulas.

BACA JUGA:Ingin Jadi Guru TIK di SIT Mutiara Cendekia Lubuk Linggau, Begini Caranya

4. Memperkecil Kemungkinan Lahir Prematur

Selain memenuhi kebutuhan nutrisi, tidur cukup selama hamil juga mengurangi risiko bayi lahir prematur.

Menurut penelitian, ibu hamil yang tidur 7 jam sehari memiliki kemungkinan lebih kecil untuk melahirkan bayi prematur.

Jika malam hari hanya bisa tidur 6 jam, Moms bisa tambah waktu tidur di siang hari selama 30 sampai 60 menit.

Sumber: