Bagaimana Cara Menghindari Gangguan Kesehatan Mental, Cek 10 Fakta Berikut Ini

BACA JUGA:Ikan Semah Dikenal Sebagai Pelindung Kawasan Mata Air, Lain Tempat Beda Penyebutan

Tidak ada kata terlambat untuk berhenti dan sekarang ada banyak dukungan yang tersedia untuk membantu kamu.

7. Hindari Kebiasaan yang Tidak Sehat

Beberapa orang mengatasi stress dengan mengkonsumsi terlalu banyak kafein, alkohol, merokok, atau obat-obatan terlarang. Hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan.

8. Meditasi

BACA JUGA:Jambi Keras Bos, Viral Harga 1 Porsi Pindang Ikan Semah Rp480.000

Saat melakukan meditasi, maka seseorang akan memusatkan perhatian dan menenangkan pikiran yang mungkin dapat menyebabkan stress. 

Meditasi dapat memberikan rasa tenang dan damai yang bermanfaat bagi kesejahteraan emosional.

9. Tertawa

Tertawa tidak hanya meringankan beban mental tetapi juga menyebabkan perubahan fisik secara positif pada tubuh.

BACA JUGA:3 Tips Aman Minum Kopi Bagi yang Memiliki Asam Lambung

10. Periksa dengan dokter

Jika mengkhawatirkan kesehatan fisik, Bunda perlu melakukan pemeriksaan secara rutin dengan dokter umum. 

Dengan begitu, Bunda dapat mengetahui apa yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Itulah berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental. 

Sumber: