Inilah 10 Cara Mengatasi Sakit Punggung Saat Hamil, Sangat Gampang, Tidak Perlu ke Rumah Sakit

Jika dilakukan dengan cara yang tepat oleh tenaga kesehatan yang ahli di bidang ini, chiropractic pada tulang belakang tergolong aman dilakukan selama kehamilan. 

BACA JUGA:6 Rekomendasi Menu Malam Tahun Baru untuk Ibu Hamil yang Lezat dan Bernutrisi

Namun, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter kandungan sebelum melakukan perawatan ini.

8. Minum Pereda Nyeri

Jika sakit punggung saat hamil sudah sangat mengganggu, konsumsi obat pereda nyeri bisa menjadi pilihan. 

Namun, karena pilihan obat yang aman untuk ibu hamil cukup terbatas, pastikan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, ya.

BACA JUGA:8 Ciri Kacamata Tidak Cocok, Nomor 2 Mirip Wanita Hamil

Selain cara-cara yang sudah dijelaskan di atas, pastikan selama masa kehamilan Bumil tidak memakai sepatu high heels. 

Biasakan juga untuk menerapkan postur tubuh yang tepat, misalnya saat ingin mengambil sesuatu di lantai, tekuk lutut kaki terlebih dahulu alih-alih langsung membungkukkan tubuh.

9. Tidur Menyamping

Jika perut ibu sudah semakin besar, mulailah tidur dengan posisi menyamping. Tekuklah salah satu atau kedua lutut. 

BACA JUGA:10 Tanda Kehamilan yang Wajib Diketahui, Awas Jangan Salah Menilai

Ibu juga bisa menggunakan bantal untuk ditaruh di antara lutut atau bagian tubuh lain di bawah perut yang dapat membuat ibu merasa nyaman saat tidur.

10. Kenakan Pakaian yang Nyaman

Selama masa kehamilan, pakailah baju hamil yang longgar dengan ikat pinggang yang rendah dan dapat menopang. 

Sumber: