Makan Buah Apel 5 Hari Bisa Turunkan Berat Badan 3 Kg, Benarkah, Cek Fakta Berikut

BACA JUGA:Namanya Buah Apel, Inilah 15 Manfaatnya untuk Kesehatan

Minuman diantaranya Jus buah segar, jus sayuran, air kelapa murni, minuman detoks dan smoothie.

1. Cara Kerja Diet Apel. 

Apel kaya akan mineral, vitamin, dan serat yang merupakan komponen terbaik untuk menurunkan berat badan.

 Selain itu, apel juga memiliki jumlah kalori yang sedikit, sekitar 80 hingga 100 kalori tergantung dari ukuran buah.

BACA JUGA:Apel Merah dan Apel Hijau, Mana Yang Lebih Sehat, Yuk Disimak

Itulah sebabnya buah apel dimasukkan dalam banyak rutinitas diet. Serat dalam apel dapat mengikat molekul lemak dan mencegah penyerapan lemak oleh tubuh. 

Lemak yang diikat serat akan langsung dikeluarkan dari tubuh. Konsumsi apel sebelum makanan utama dapat mengurangi rasa lapar, sehingga dapat mencegah kamu untuk makan berlebih.

2. Makanan yang Harus Dihindari

Ada beberapa makanan yang harus dihindari saat kamu melakukan diet apel.Lemak dan minyak diantaranya Minyak babi, mentega, minyak kelapa, dan mayones.

BACA JUGA:13 Manfaat Madu untuk Ibu Hamil, Nomor 9 Pasti Kalian Tidak Percaya

Minuman diantaranya Jus buah kemasan, air kelapa kemasan, minuman karbonasi, dan alkohol.

Protein diantaranya Ayam dengan kulit, daging olahan, daging sapi dengan lemak, dan daging babi.

Produk susu diantaranya Krim keju, susu penuh lemak, dan yoghurt penuh lemak.

3. Apakah Diet Apel Efektif

Sumber: