Sopir Wajib Tahu, 7 Faktor Penyebab Mudah Mengantuk, Nomor 5 Tak Bisa Dihindari

BACA JUGA:Ketahui, ini 8 Jenis Tanaman Hias yang Disukai Makhluk Halus, Salahsatunya Anggrek Bulan

Studi dalam Handbook of Clinical Neurology menunjukkan bahwa orang tua atau lansia akan menghabiskan sebagian besar waktunya di tempat tidur. 

Namun, kelompok ini akan tetap mendapatkan kualitas tidur yang paling rendah. 

Menurut penelitian, kualitas tidur mulai menurun pada orang dewasa paruh baya. 

Seiring bertambahnya usia, seseorang memiliki waktu tidur yang pendek dan lebih banyak terbangun pada tengah malam.

6. Terlalu sering begadang

Ini menjadi penyebab ngantuk yang paling umum dan paling sulit untuk dihindari. 

Biasanya sering terjadi pada orang-orang yang bekerja pada shift malam atau terlalu sering lembur. 

Selain itu, masalah ini juga bisa muncul akibat lingkungan tempat tinggal yang buruk dan tidak kondusif.

7. Kurang berolahraga

Kurang melakukan olahraga atau aktivitas fisik membuat tubuh menjadi merasa lemas dan tidak berenergi. 

Faktanya, kondisi ini juga bisa meningkatkan risiko ngantuk dan membuat seseorang sering tertidur pada siang hari.

Inilah mengapa, kamu sebaiknya tetap aktif bergerak setiap hari. 

Luangkan waktu sekitar 30 menit untuk melakukan gerakan fisik yang ringan, seperti berjalan kaki sebelum memulai rutinitas.

Nah itulah 7 faktor penyebab mudah mengantuk.(*)

Sumber: