6 Tips Mengatasi Ngantuk di Tempat Kerja, Biar Nggak Dimarahi Si Bos

BACA JUGA:9 Tips Mengatasi Insomnia, Apa Saja, Berikut Ulasannya

Oleh karena itu, pastikan Anda memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengkonsumsi air putih setidaknya 8 gelas setiap harinya.

3. Selingi rutinitas di kantor dengan aktivitas fisik

Pekerjaan yang monoton mungkin akan menimbulkan rasa bosan sehingga memicu munculnya rasa kantuk di tempat kerja. 

Untuk mengatasinya, cobalah untuk berdiri sejenak dan melakukan stretching. 

BACA JUGA:BREAKNG NEWS: Jambret di Lubuklinggau Ditangkap Korban, Untung Ada Polisi

Hal ini akan merangsang aktivitas otak dan membuat rasa kantuk berkurang.

4. Alihkan pandangan mata dari layar

Sering menatap layar kaca ketika bekerja, cobalah untuk mengalihkan pandangan sesekali, lalu lihatlah ke sekeliling secara berkala. 

Cara ini dapat membuat mata Anda lebih rileks dan mengatasi rasa kantuk.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Teras Rumah Minimalis yang Estetik dan Indah ini Mencerminkan Karakter Serta Gaya Penghuninya

Kelelahan pada mata dapat disebabkan mata yang terlalu lama menatap ke layar komputer atau laptop. 

Hal ini tentunya dapat memperburuk rasa kantuk.

5. Gerakkan tubuh lebih banyak

Cobalah untuk lebih banyak bergerak, misalnya dengan berjalan kaki atau meregangkan otot sejenak. 

Sumber: