6 Tips Mengatasi Ngantuk di Tempat Kerja, Biar Nggak Dimarahi Si Bos

BACA JUGA:7 Mitos Pantai Selatan, Wisata Angker, Tujuan Libur Natal dan Tahun Baru

Berjalan kaki di luar ruangan atau sekitar kantor dapat membuat Anda lebih segar, sehingga rasa kantuk bisa berkurang.

6. Konsumsi camilan sehat

Untuk mengatasi rasa kantuk di tempat kerja, Anda dapat mengkonsumsi camilan sehat yang mengandung protein dan sedikit lemak. 

Seperti mencampurkan yoghurt dengan segenggam kacang. 

BACA JUGA:7 Rekomendasi Desain Pagar Rumah Minimalis Model Geser yang Modern dan Estetis

Hal ini dikarenakan camilan yang mengandung protein dan lemak dapat meningkatkan energi dalam tubuh.

Perhatikan asupan makanan dan minuman sebelum tidur.

Hindari tidur dalam keadaan kenyang atau lapar. 

Usahakan pula untuk tidak makan terlalu besar dan banyak beberapa jam sebelum tidur. 

BACA JUGA:Desain Rumah Minimalis Tanpa Teras Sering Dijadikan Tempat Bersantai atau Menyambut Tamu, ini 5 Rekomendasinya

Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan membuat Anda terjaga sepanjang malam.

Hindari pula konsumsi alkohol, kafein, dan nikotin sebelum tidur. 

Efek stimulan dalam kafein dan nikotin dapat mengganggu kualitas tidur Anda. 

Sedangkan alkohol dapat membuat tidur Anda tidak nyaman.

Sumber: