Bolehkah Makan Buah di Malam Hari, Apa Manfaatnya Bagi Kesehatan, Berikut Penjelasannya

BACA JUGA:Presiden Jokowi Kaget, Tingkat Stress Guru Lebih Tinggi Daripada Pekerjaan Lain

Berikut adalah manfaat, makan buah pada malam hari, LINGGAUPOS.CO.ID mengutip dari sehatq. Berikut adalah manfaatnya.

Manfaat Makan Buah Malam Hari

Mengendalikan berat badan

Buah-buahan yang tinggi serat dan karbohidrat kompleks membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat sederhana.  Hal ini bisa membantu anda merasa kenyang lebih lama dan terhindar dari camilan tidak sehat.

BACA JUGA:Potret Kebersamaan BCL dan Tiko yang Diam-Diam Menjalin Hubungan Hingga Dikabarkan Akan Menikah

Meningkatkan kesehatan Vitalitas

Buah-buahan mengandung mikronutrien dan vitamin esensial yang bisa membantu meningkatkan kesehatan maupun vitalitas tubuh. 

Menjadikan tidur lebih berkualitas

Sejumlah nutrisi dalam buah-buahan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur anda. Misalnya, kandungan kalium dalam pisang mencegah timbulnya kram kaki di malam hari.

BACA JUGA:Lagi, Mobil Masuk Sungai di Jalur Musi Rawas PALI, Pengendara Harus Waspada

Sementara itu, buah-buahan yang mengandung magnesium tinggi, seperti apricot atau kurma, juga dapat membantu tubuh untuk rileks dan mendorong tidur nyenyak.

Mengenai waktu terbaik untuk makan buah sebetulnya tidak ada aturan waktu yang pasti. Sebab buah-buahan merupakan asupan sehat dan bergizi yang bisa anda konsumsi setiap saat, jadi tak perlu khawatir jika anda ingin makan buah di malam hari.

Akan tetapi, jika makan buah sebelum tidur menimbulkan ketidaknyamanan di perut atau masalah lainnya, sebaiknya konsultasikan kepada dokter.

Nah, itulah ulasan terkait manfaat mengkonsumsi buah di malam hari. 

Sumber: