Buat yang Sering Lupa, Simak 7 Tips Sederhana Untuk Meningkatkan Kemampuan Daya Ingat

BACA JUGA:9 Orang yang Pasti Masuk Neraka Menurut Al Quran

Kita dapat merangsang fungsi otak secara optimal dengan melakukan berbagai kegiatan dan aktivitas yang memerlukan proses berpikir. 

Tidak mesti yang sulit, kamu dapat melakukan kegiatan yang menyenangkan seperti membaca, bermain catur, bermain puzzles, teka-teki, bermain alat music, dan kegiatan lainnya yang dapat merangsang otak.

3. Atur pola tidur yang cukup

Tidak cukup tidur dapat berdampak terhadap kinerja otak kamu, membuatmu sulit untuk focus dan berkonsentrasi cepat atau lambat, kurang tidur juga bisa mempengaruhi kesehatan fisik kamu.

BACA JUGA:6 Jenis Tanaman Hias Dengan Nama Unik, Ada Nama Hewan, Nomor 1 Status Wanita

Waktu tidur yang dibutuhkan rata-rata orang dewasa adalah 7-9 jam perhari, sedangkan remaja membutuhkan 8-10 jam per hari.

Memiliki waktu tidur yang jauh kurang daripada itu tentu akan berpengaruh kepada buruknya kualitas daya ingat yang dimiliki, jadi pastikan waktu tidurmu cukup, ya.

4. Menjaga Pola Makan yang Sehat

Asupan makanan seperti sayuran, buah-buahan, ikan berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu mendukung kesehatan otak.

BACA JUGA:Ahok Soroti Gibran Jadi Cawapres Prabowo, Ahok: ini Bukan Ajang Coba-Coba, Negara Dipertaruhkan

Tidak hanya itu, kopi juga dianggap berguna untuk meningkatkan daya ingat asalkan tetap dikonsumsi dalam batas wajar.

Kurang-kurangi mengkonsumsi terlalu banyak makanan instan, alkohol, makanan tinggi gula, maupun makanan lain yang memiliki nilai gizi yang rendah.

Sebab, makanan-makanan tersebut bisa berdampak buruk terhadap kesehatan otak kedepannya. 

5. Pastikan Hari mu Selalu Terorganisir

Sumber: