Buat yang Sering Lupa, Simak 7 Tips Sederhana Untuk Meningkatkan Kemampuan Daya Ingat

LINGGAUPOS.CO.ID - Teruntuk yang sering lupa, mari simak 7 tips berikut ini dan pastikan ingatanmu kembali tajam, simak selengkapnya berikut.

Apakah kamu merasa bahwa dirimu adalah seorang yang pelupa? Sering merasa kesulitan untuk mengingat sesuatu hal, padahal cukup penting. 

Pasti hal-hal tersebut membuat kamu menjadi khawatir, kan. Tenang, lupa merupakan hal yang manusiawi kok.

Namun alangkah baiknya juga jika kita melakukan berbagai upaya untuk mengurangi sifat lupa dalam diri kita.

BACA JUGA:Info Terbaru Ngeradak Mall, Lomba Nyanyi di Lippo Plaza Lubuklinggau

Pelupa merupakan salah satu kebiasaan buruk yang sebaiknya dihilangkan. Ada beberapa cara untuk mengatasinya.

Tapi, sebelum mengetahui berbagai cara untuk mengatasi mudah lupa atau susah ingat, ada baiknya kita mengetahui apa saja penyebab dari mudah lupa.

Penyebab Mudah Lupa

• Waktu Tidur Terlalu Sedikit

BACA JUGA:Selain Gibran ini Daftar 11 Kepala Daerah di Bawah 40 Tahun, Salah Satunya Bupati Ogan Ilir

Waktu tidur yang terlalu sedikit atau kualitas tidur yang tidak sehat juga dapat membuat seseorang mudah lupa.

Hal tersebut dikarenakan kurang tidur bisa merubah suasana hati dan menimbulkan kecemasan. Kurang tidur juga bisa menurunkan fokus dan konsentrasi yang dapat menimbulkan kemampuan daya ingat.

• Pola makan yang tidak sehat

Pola makan juga bisa mempengaruhi kemampuan otak untuk mengingat. Konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans diketahui bisa menyebabkan ingatan buruk.

Sumber: