Catat! Cara Mengatasi Sesak Napas yang Ampuh? Ini 5 Tipsnya

BACA JUGA:Kasus Bullying di Bengkulu, Pelajar SMP Negeri 3 Rejang Lebong Dikeroyok Kakak Kelas

Lakukan cara mengatasi sesak napas ini secara berulang selama 5 menit sampai kembali normal.

2. Duduk condong ke depan

Saat duduk, condongkan dada sedikit ke depan dan istirahatkan siku di atas paha atau lutut. 

Lalu, bernapaslah secara perlahan dan upayakan tubuh selalu dalam keadaan santai dan rileks.

BACA JUGA:Bentuk Kepedulian Kepada Masyarakat Serta Peringatan HUT RI ke 78 Tahun, PT BSL Sukses Gelar Donor Darah

3. Duduk dengan kepala bersandar di meja

Jika Anda berada dekat dengan kursi dan meja, duduklah di kursi dengan posisi telapak kaki menempel ke lantai. 

Condongkan tubuh sedikit maju ke depan dan sandarkan lengan di atas meja. Lalu, letakkan kepala Anda bersandar di lengan.

5. Berdiri menyandar pada dinding

BACA JUGA:Tularkan Perilaku Positif Kepada Siswa, SMAN 4 Lubuklinggau Adakan Seminar Anti Perundungan

Cobalah untuk bersandar pada dinding dengan posisi bahu agak condong ke depan. 

Setelah itu, bukalah kaki selebar bahu dan letakkan telapak tangan Anda pada paha.(*)

 

 

Sumber: berbagai sumber