Rutin Konsumsi Apel Banyak Manfaatnya, Bisa Terhindar dari Penyakit Berbahaya Ini! Nyesalkan Baru Tahu!

LINGGAUPOS.CO.ID — Siapa sih yang nggak kenal buah apel? Buah apel memiliki ragam manfaat bagi kesehatan tubuh loh.

Apel kaya akan nutrisi, vitamin, dan mineral yang baik untuk menjaga tubuh kesehatan tubuh. Itulah mengapa muncul ungkapan “makan satu buah Apel setiap hari bisa menghindarkan kamu untuk bertemu dokter.”

Orang yang gemar mengonsumsi buah ini terbukti lebih sehat dan jauh dari berbagai penyakit. Simak khasiat buah apel selengkapnya di sini.

Apel merupakan buah favorit banyak orang. Buah yang berwarna merah dan hijau ini mempunyai rasa yang manis dan gurih. Selain itu, ternyata buah ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan mampu untuk menangkal atau mencegah berbagai jenis penyakit.

BACA JUGA:Pramusim MotoGP 2023 Sepang Hari Ini: Marini Tercepat!

Buah apel memberikan dampak baik pada tubuh mulai dari kulit hingga dagingnya. Kamu dapat merasakan tubuh menjadi lebih sehat setelah mengonsumsi apel secara rutin.

Apel kaya akan kandungan antioksidan, flavonoid, dan serat makanan. Kandungan tersebut membantu untuk mengurangi risiko kanker, diabetes, hingga jantung.

Apel merupakan buah yang kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin B6, serat, dan mineral. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, apel berukuran medium memiliki kandungan 4,4 gram serat dan 8,4 miligram vitamin C.

Keduanya mencukupi nilai harian serat dan vitamin C dan tinggi serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, apel juga memiliki kandungan antioksidan tinggi yang mana banyak riset menyatakan apel dapat membantu mengurangi risiko kanker.

BACA JUGA:Prediksi PSIS Semarang vs Dewa United: Duel Marukawa vs Egy

Bahkan, kandungan zat polifenol pada apel juga terbukti mengurangi risiko obesitas .Tak hanya itu, rutin makan apel setiap hari juga mampu melawan alzheimer, mencegah kanker, menstabilkan gula darah, menurunkan risiko terserang stroke.

Pasalnya, apel yang merupakan buah kaya akan serat ini mampu membantu menurunkan risiko stroke hingga 32%, serta dapat mengatur tekanan darah agar tetap normal dan menurunkan kolesterol.

Mengonsumsi apel juga bisa mengurangi risiko terserang penyakit jantung, membuat paru-paru lebih baik dan membantu mengatasi asma.

Buah apel yang kaya akan serat mampu melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi. Untuk mendapatkan manfaat ini, Beauty disarankan mengonsumsi buah apel dengan kulitnya, sebab kulit apel mengandung banyak serat dan antioksidan.

Sumber: