Ini Menu Sarapan Lezat Bagi Penderita Maag

MATARAM, LINGGAUPOS.CO.ID - Sakit maag merupakan suatu kondisi di mana lambung terasa nyeri akibat luka yang disebabkan oleh infeksi bakteri.

Penyakit ini ditandai dengan perut kembung, perih, dan mual. Bagi seorang penderita maag dan GERD (gastroesophageal reflux disease), menentukan pola makan bisa menjadi salah satu cara untuk meminimalisir kenaikan asam lambung.

Bagi penderita penyakit maag, wajib memperhatikan makanan apa saja yang dikonsumsi.

Penderita maag tidak boleh mengonsumsi beberapa makanan yang bisa meningkatkan asam lambung mereka.

BACA JUGA:Minum Susu Campur Kunyit Bisa Menambah Imunitas Tubuh

Namun, ada beberapa menu sarapan sehat yang aman dikonsumsi oleh penderita maag.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Nasi tim ayam

Nasi tim ayam masuk dalam daftar menu sarapan untuk penderita maag yang bisa dicoba.

BACA JUGA:Selain Nikmat, Ini 5 Manfaat Labu Siam yang Tidak Terduga, Wanita Pasti Suka

Pasalnya, nasi tim cenderung memiliki tekstur yang lunak, sehingga memudahkan lambung untuk mencernanya. Kamu bisa menambahkan lauk seperti pepes tahu sebagai sumber protein nabati.

2. Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu makanan yang tinggi serat sehingga membuat kamu bisa kenyang lebih lama.

Kandungan serat yang tinggi ini juga mempermudah lambung untuk mencerna makanan yang dikonsumsi.

BACA JUGA:Arab Saudi Kini Izinkan Perempuan Ibadah Haji dan Umrah Tanpa Mahram

Mengingat oatmeal memiliki citarasa yang cenderung tawar, kamu bisa menambahkan sejumput kayu manis (cinnamon) sebagai penambah rasa.

3. Sandwich roti gandum

Membuat sandwich dari roti gandum bisa jadi pilihan terbaik. Selain praktis, menu untuk penderita maag ini juga tinggi serat, sehingga bisa membuat kenyang lebih lama. Isi sandwich dengan irisan telur orak-arik, daging asap, tomat, dan daun selada.(genpi/jpnn)

 

 

Sumber: