Selain Nikmat, Ini 5 Manfaat Labu Siam yang Tidak Terduga, Wanita Pasti Suka

JAKARTA, LINGGAUPOS.CO.ID - Labu siam merupakan salah satu sayuran yang banyak dikonsumsi orang dan Labu siam sarat akan berbagai nutrisi dan senyawa antioksidan yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Satu labu siam bisa memberi protein, mangan, seng, kalium, magnesium, vitamin C, B9, K, dan B6. Selain itu, labu siam juga tinggi folat, yang mendorong pembelahan sel yang tepat.

 

Labu siam biasanya diolah dalam bentuk tumisan dan direbus. Labu siam tergolong sebagai sayur yang rendah kalori, tetapi menawarkan banyak serat, antioksidan, serta mengandung sejumlah nutrisi penting.

 

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

BACA JUGA:Arab Saudi Kini Izinkan Perempuan Ibadah Haji dan Umrah Tanpa Mahram

 

1. Kaya akan antioksidan

 

Dengan antioksidan yang dimiliki, manfaat labu siam bisa melindungi tubuh dari kerusakan sel, mengurangi peradangan, dan menurunkan stres.

 

2. Menjaga kesehatan jantung

 

Makan labu siam juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Semoga Husnul Khotimah Kak Budi Santoso,

 

Labu siam merupakan salah satu sumber serat yang baik, dan dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.

 

Mengonsumsi labu siam juga bisa mencegah tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan aliran darah yang buruk.

 

3. Bantu kendalikan gula darah

 

Sayuran ini mengandung karbohidrat rendah, tetapi kaya akan serat larut tinggi. Kombinasi tersebut bisa membantu mengatur kadar gula darah.

BACA JUGA:Dawet Nawi

 

Serat larut juga memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat, yang kemudian menurunkan respons gula darah setelah makan.

4. Menunda tanda-tanda penuaan

 

Konsumsi antioksidan bisa melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Labu siam penuh dengan antioksidan, termasuk vitamin C, yang membantu memperlambat proses penuaan dengan melindungi sel dari radikal bebas. Sering makan labu siam membantu menjaga kekencangan dan penampilan kulit dan kamu jadi awet muda.

 

5. Jaga berat badan ideal

BACA JUGA:Wanita Wajib Catat! Ini Waktu Terbaik Minum Teh Hijau untuk Turunkan Berat Badan

Sumber: