Wajib Bawa! Inilah 4 Suplemen yang Disarankan untuk Jemaah Haji, Agar Tetap Bugar dan Jaga Daya Tahan Tubuh

1. Memperhatikan pola makan dengan memenuhi kebutuhan gizi yang lengkap dan seimbang 

BACA JUGA:Jemaah Haji Indonesia Dapatkan Slot Tersendiri di Kompleks Tenda Arafah, Fasilitasnya Lengkap

2. Hindari mengkonsumsi makanan yang tinggi akan lemak jenuh yang dapat memicu inflamasi atau peradangan 

3. Hindari makanan yang tinggi natrium dan kafein karena dapat memicu dehidrasi 

4. Pastikan kebutuhan asupan air harus dicukupi kurang lebih 2-2,5 liter per hari 

“Kebutuhan air ini mesti disesuaikan juga dengan cuaca Arab Saudi karena biasanya di sana lebih panas sehingga berisiko lebih mudah dehidrasi," ucapnya.

BACA JUGA:Cerita Mbah Sutiah, Haji Tertua Indonesia, Usia 107 Tahun, Daftar 13 Tahun Lalu

Pada saat membeli makanan dari luar, para jemaah haji dianjurkan memperhatikan kebersihan, serta mencuci tangan sebelum makan.

Saat makanan kemasan, menurut Mulianah juga menyebut sebaiknya diperiksa dan kadaluarsa serta label kandungan nutrisinya.

Hal tersebut penting dilakukan guna hindari risiko alergi atau intoleransi terhindar dari gangguan pencemaran saat ibadah haji.

"Jangan lupa untuk membawa obat-obatan pribadi terutama obat yang emergency sebaiknya ditaruh ditempat yang mudah diraih seperti di tas sehingga ketika terjadi keluhan bisa segera dikonsumsi," tutupnya.

Dapatkan update berita LINGGAUPOS.CO.ID di platform media sosial, dengan klik LINK INI