Selanjutnya agar tetap sehat saat puasa, anda sebaiknya jangan melewatkan makan sahur.
BACA JUGA:Pemerintah Tetapkan Awal Ramadan 28 Februari 2025
Sama seperti sarapan pagi, sahur adalah bagian terpenting untuk menambah asupan energi selama seharian sampai tiba waktu berbuka.
Kemudian pada saat sahur, sebaiknya anda makan dengan zat gizi seimbang dari karbohidrat kompleks, serat, dan protein.
Anda bisa mengkonsumsi makanan seperti beras merah, gandum, dan oat yang membuat kenyang lebih lama.
Sedangkan untuk asupan protein bisa anda dapatkan dari ayam, ikan, daging, telur, tempe, atau tahu yang membantu menambah energi anda sepanjang hari.
BACA JUGA:PLN Beri Diskon 50 Persen Tambah Daya Untuk Ramadan 2025, Berikut Caranya
3. Makan Secukupnya
Banyak orang yang berpikir bahwa makan banyak saat sahur bisa membuat tubuh tidak lapar atau lemas.
Tetapi nyatanya, makan berlebihan justru dapat membuat kekenyangan, tidak nyaman pada perut, hingga gangguan pencernaan.
Selain itu, banyak orang yang kalap ketika menyantap hidangan berbuka. Langsung mengkonsumsi banyak makanan saat berbuka akan membuat perut kembung dan begah.
Maka dari itu, makan secukupnya dianjurkan sahur dan saat berbuka puasa agar tubuh tetap fit. Anda bisa makan secara bertahap, saat berbuka awali dengan minum air putih dan kurma, ya.
Kemudian, Anda dapat makan besar setelah solat Tarawih. Setelah itu, Anda dapat makan dengan porsi yang pas saat sahur.
4. Hindari Makanan Berminyak
Tips agar puasa sehat selanjutnya ialah menghindari makanan berminyak. Meskipun menu gorengan untuk berbuka puasa memang menggoda sekali.
BACA JUGA:Kalender Jawa Maret 2025, Lengkap dengan Weton Hingga Neptu
Namun, ada baiknya Anda menghindari segala bentuk makanan yang digoreng dengan minyak dalam jumlah banyak agar fit saat puasa.