LINGGAUPOS.CO.ID- Berikut adalah 7 tips puasa sehat di bulan Ramadan 2025, badan segar ibadah puasa jadi lancar dengan memperhatikan tips di bawah ini.
Bulan puasa Ramadan 2025 sudah didepan mata, salah satu bulan yang tidak boleh dilewatkan untuk menjalani ibadah puasa.
Agar badan tetap sehat selama satu bulan berpuasa, setidaknya 7 tips puasa sehat berikut penting untuk diterapkan.
Saat bulan puasa, ada banyak perubahan pola hidup, mulai dari pola tidur, makan, hingga aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:Ramadan 2025, Makan Bergizi Gratis Tetap Berlangsung, Begini Aturan Barunya
Namun meskipun berpuasa, rutinitas seperti bekerja atau kuliah tetap harus dijalankan dibarengi dengan menjalankan ibadah puasa.
Lantas, bagaimana cara untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan fit saat berpuasa di bulan Ramadan 2025 ?
Berikut LINGGAUPOS.CO.ID telah merangkumnya untuk anda, tips agar tetap sehat selama puasa Ramadan 2025.
7 Tips Menjaga Kesehatan Saat Puasa Ramadan
BACA JUGA:Jam Kerja ASN Selama Ramadan 2025 Lebih Cepat ? Berikut Ketentuannya
Dilansir dari hellosehat, berikut adalah beberapa tips menjaga Kesehatan dibulan Ramadan yang bisa anda lakukan.
1. Penuhi Kebutuhan Cairan
Saat bulan puasa, tubuh berpotensi besar mengalami dehidrasi. Untuk itu, kebutuhan hidrasi tubuh perlu tetap dipenuhi dengan baik. Caranya ialah dengan minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka.
Meskipun berpuasa, kita dianjurkan untuk tetap minum 8 gelas air mineral setiap hari, sama seperti jumlah asupan air minum setiap hari biasanya.
BACA JUGA:Apa Itu Sidang Isbat Jelang Ramadan? Penting Untuk Diketahui, Ini Sejarah dan Tahapannya
Nah, pola minum air selama puasa dapat dilakukan dengan pembagian 2-4-2, yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas antara berbuka dan sahur, dan 2 gelas lagi saat sahur.
Disamping mengkonsumsi air putih, anda dapat mengkonsumsi air kelapa saat berbuka puasa untuk mengembalikan hidrasi tubuh yang hilang.