Belum lagi mempersiapkan persalinan, biaya, tenaga, juga perlengkapan bayi yang harus tersedia. Membayangkan semua itu memicu ibu hamil jadi lebih mudah menangis saat hamil, terlebih bila ibu kurang secara mental dan emosional.
Namun tidak perlu khawatir karena kabar baiknya, mudah menangis saat hamil merupakan sesuatu yang wajar karena faktor kehamilan itu sendiri.
Tapi perlu diingat juga ada pula kondisi mudah menangis saat hamil jadi masalah serius yakni ketika muncul problem kesehatan mental yang lebih serius seperti depresi.
Gejala depresi diantaranya sulit konsentrasi, tidak nafsu makan, kehilangan minat pada aktivitas favorit, perasaan bersalah dan tidak berharga, gangguan tidur terlalu sedikit, atau terlalu banyak , pikiran untuk merugikan diri sendiri dan orang lain.
BACA JUGA:8 Tanda Kolesterol Tinggi Pada Pria, Jangan Diabaikan Mungkin Kamu Sering Alami
Terkadang gejala ini pun sifatnya sementara, namun jika terjadi selama 2 minggu atau lebih, segera konsultasikan ke dokter. Sebab depresi yang terjadi selama kehamilan berisiko terulang setelah melahirkan. Karena itu, jangan ditunda atasi segera.
Lantas bagaimana cara mengatasi ibu hamil yang mudah menangis.
1. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat berakibat meningkatnya rasa stress sehingga jadi mudah tersinggung, baper, dan sensitif.
BACA JUGA:Pilkada Lubuk Linggau 2024, Rodi dan Hasbi Sama-sama Nyalon, Siapa yang Dipilih DPP Golkar
Pastikan kecukupan tidur selama 7-9 jam setiap malamnya. Jika memungkinkan untuk tidur siang agar tubuh jauh lebih rileks dan tidak tegang.
2. Aktivitas Fisik
Sebelum melakukan aktivitas fisik seperti olahraga ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Olahraga ringan selama hamil ini bertujuan untuk meningkatkan energi dan kesehatan mental. Sehingga tubuh dan pikiran jadi lebih fresh dan sehat.
BACA JUGA:Kapolres Musi Rawas Bertemu PWI, ini yang Dibahas
3. Ikut Komunitas