BACA JUGA:Cek Faktanya, Bolehkah Ibu Hamil Konsumsi Telur Rebus
Sakit punggung saat hamil juga bisa diredakan dengan cara tidur menyamping dengan menaruh bantal di antara lutut, punggung, dan bawah perut.
4. Berhati-hati saat Mengangkat Barang
Saat ingin mengambil benda kecil yang tergeletak di atas lantai, jangan menekuk pinggang.
Ibu sebaiknya berjongkok untuk mengambilnya. Jika tidak bisa mengambilnya, jangan dipaksakan. Mintalah bantuan orang lain untuk mengambilkannya.
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Apel untuk Ibu Hamil, Nomor 1 Paling Penting
5. Olahraga
Rutin berolahraga bisa memperkuat kelenturan dan kekuatan otot, serta mengurangi tekanan pada tulang belakang.
Olahraga yang aman dilakukan semasa kehamilan adalah yoga prenatal, berjalan kaki, senam Kegel, dan berenang.
6. Akupunktur
BACA JUGA:13 Manfaat Madu untuk Ibu Hamil, Nomor 9 Pasti Kalian Tidak Percaya
Pengobatan alternatif ini mungkin bisa membantu meringankan rasa sakit.
Ketika memutuskan untuk melakukan akupuntur, pastikan Bumil memilih praktisi yang terlatih dan berpengalaman, ya.
7. Chiropractic
Jika dilakukan dengan cara yang tepat oleh tenaga kesehatan yang ahli di bidang ini, chiropractic pada tulang belakang tergolong aman dilakukan selama kehamilan.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Menu Malam Tahun Baru untuk Ibu Hamil yang Lezat dan Bernutrisi