Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah, termasuk apel, dapat membantu mengontrol gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
BACA JUGA:6 Manfaat Minum Kopi Hitam untuk Kecantikan, Berikut Caranya
Selain itu, buah ini juga bisa menjadi pilihan makanan manis namun kandungan gulanya tidak terlalu tinggi.
Cocok bagi Anda yang suka camilan manis tetapi takut akan risiko terkena diabetes.
9. Mencegah Kanker
Buah yang baik untuk mencegah kanker adalah apel. Waktu terbaik untuk konsumsinya adalah di pagi hari, karena bisa menambah energi dan menghambat sel kanker karena ada antioksidannya.
BACA JUGA:Ngapain Harus ke Salon, Ini 11 Cara Mudah Merawat Rambut Berwarna di Rumah
Selain itu, kandungan fitokimia seperti triterpenoid dan asam ursolat, yang memiliki aktivitas anti-kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa fitokimia ini dapat mempengaruhi proses pertumbuhan dan perkembangan sel kanker.
10. Meningkatkan Kesehatan Paru-paru
Ketika dikonsumsi secara rutin, apel efektif membantu meningkatkan kesehatan paru-paru.
BACA JUGA:9 Cara Buat Masker Susu, Gampang dan Murah, Hasilnya Bikin Kulit Anda Glowing
Manfaat ini terjadi berkat kandungan vitamin C yang bekerja dengan menghilangkan racun dan radikal bebas dari organ tersebut.
11. Membantu Mengatasi Asma
Dalam membantu mengatasi dan mencegah munculnya gejala asma, senyawa antioksidan dan antiinflamasi dalam apel bekerja dengan mengatur respons imun.
Dengan kekebalan yang baik, tubuh bisa dengan sendirinya mengusir alergen yang masuk ke dalam tubuh.