Oleh karena itu, pastikan Anda memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengkonsumsi air putih setidaknya 8 gelas setiap harinya.
3. Selingi rutinitas di kantor dengan aktivitas fisik
Pekerjaan yang monoton mungkin akan menimbulkan rasa bosan sehingga memicu munculnya rasa kantuk di tempat kerja.
Untuk mengatasinya, cobalah untuk berdiri sejenak dan melakukan stretching.
BACA JUGA:BREAKNG NEWS: Jambret di Lubuklinggau Ditangkap Korban, Untung Ada Polisi
Hal ini akan merangsang aktivitas otak dan membuat rasa kantuk berkurang.
4. Alihkan pandangan mata dari layar
Sering menatap layar kaca ketika bekerja, cobalah untuk mengalihkan pandangan sesekali, lalu lihatlah ke sekeliling secara berkala.
Cara ini dapat membuat mata Anda lebih rileks dan mengatasi rasa kantuk.
Kelelahan pada mata dapat disebabkan mata yang terlalu lama menatap ke layar komputer atau laptop.
Hal ini tentunya dapat memperburuk rasa kantuk.
5. Gerakkan tubuh lebih banyak
Cobalah untuk lebih banyak bergerak, misalnya dengan berjalan kaki atau meregangkan otot sejenak.
BACA JUGA:7 Mitos Pantai Selatan, Wisata Angker, Tujuan Libur Natal dan Tahun Baru
Berjalan kaki di luar ruangan atau sekitar kantor dapat membuat Anda lebih segar, sehingga rasa kantuk bisa berkurang.