LINGGAUPOS.CO.ID - Jika kamu sering mengantuk di tempat kerja sudah pasti dimarahi si Bos.
Kondisi ini umum dialami oleh hampir setiap orang yang bekerja.
Penyebabnya bisa beragam, mulai dari sering begadang atau kurang tidur akibat insomnia hingga kebiasaan tidur pada jam tertentu.
Dirangkum LINGGAUPOS.CO.ID dari berbagai sumber berikut ulasan tips mengatasi mengantuk di tempat kerja.
BACA JUGA:Penting Disimak, 6 Jenis Insomnia Menurut Medis
Berikut cara mencegah dan mengatasi rasa kantuk di siang hari di tempat kerja.
1. Luangkan waktu untuk tidur siang
Tidur siang dapat menghilangkan rasa kantuk dan membuat Anda merasa lebih segar.
Ada studi yang menunjukkan bahwa tidur siang selama 10–15 menit dapat meningkatkan kewaspadaan dan daya konsentrasi.
BACA JUGA:9 Manfaat Tidur Dengan Lampu Mati, Nomor 5 Paling Dibenci Pria
Sehingga meningkatkan produktivitas dalam bekerja.
Sebaiknya batasi waktu tidur siang hingga tidak melebihi 20 menit untuk mencegah munculnya rasa pusing dan tidak enak badan saat bangun tidur.
2. Perbanyak minum air putih
Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat menyebabkan kelelahan dan membuat Anda mengantuk.
BACA JUGA:9 Tips Mengatasi Insomnia, Apa Saja, Berikut Ulasannya