Selain rutin melakukan perawatan rambut, asupan makanan juga memengaruhi kondisi kesehatan rambut.
Diketahui buah-buahan memiliki banyak vitamin C yang sangat dibutuhkan rambut.
Vitamin C berperan penting dalam sirkulasi darah ke kulit kepala untuk memberi makan folikel rambut.
2. Ikan
Menu makanan satu ini tidak sulit dicari. Ikan kaya akan protein dan vitamin D bermanfaat agar rambut tumbuh kuat.
Adapun beberapa ikan yang bisa dikonsumsi untuk kesehatan rambut, yakni Tuna, Ikan Kembung, Salmon, tenggiri.
Asam lemak omega-3 yang terkandung di dalam ikan tersebut baik untuk menutrisi rambut.
3. Kenari
BACA JUGA:9 Manfaat Minyak Serai untuk Kesehatan, Salah Satunya Mempercepat Penyembuhan Luka
Kenari kaya kandungan asam lemak omega-3, biotin, dan vitamin E.
Dengan kandungan tersebut, Kenari dapat melindungi rambut dari paparan sinar matahari yang dapat merusak DNA sel rambut.
4. Tiram
Mengonsumsi tiram yang kaya zinc dapat menghindari kerusakan rambut.
BACA JUGA:10 Manfaat Makan Es Krim untuk kesehatan
Makanan lain yang juga mengandung zinc adalah daging sapi dan telur.