Kekurangan zinc dapat menyebabkan rambut rontok serta kulit kepala kering dan bersisi.
5. Ubi Jalar
Nah makanan sangat gampang didapat ini memiliki kandungan beta karoten.
BACA JUGA:9 Bahaya Makanan Berminyak Bagi Kesehatan, Bisa Sebabkan Penyakit Jantung dan Stroke!
Ubi jalar menghasilkan minyak yang dapat menyeimbangkan kelembaban kulit kepala.
Ada juga makanan pilihan pengganti lainnya seperti wortel, melon, mangga, dan labu.
6. Bayam
Menu makanan Bayam dapat membantu memelihara folikel rambut dan kulit kepala.
Karena Bayam merupakan sumber zat besi, beta karoten, asam folat dan vitamin C
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan banyak mengandung protein, zat besi, dan biotin.
Ketiga zat ini menjadi nutrisi yang baik bagi rambut dan kulit kepala.
BACA JUGA:7 Manfaat mengkonsumsi Sayur Pakis bagi Kesehatan yang Sangat Baik, yang Jarang Diketahui
8. Yoghurt
Yoghurt kaya akan protein, vitamin B5, dan vitamin D yang baik untuk kesehatan rambut.