Ketahuilah bahwa rata-rata secangkir kopi mengandung sekitar 95 mg kafein, setara dengan dua cangkir kopi sehari untuk orang dengan berat badan 80 kg.
5. Tambahkan kayu manis
Penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat menurunkan kadar gula darah, kolesterol, dan trigliserida pada penderita diabetes.
Kalau butuh sedikit rasa, coba tambahkan sedikit kayu manis.
Untuk mengurangi risiko potensi efek samping, pilihlah kayu manis Ceylon daripada kayu manis Cassia biasa.
6. Hindari krimer buatan dan rendah lemak dan buatan
Krimer rendah lemak cenderung diproses secara mendalam dan mengandung bahan-bahan yang meragukan. Namun, masih sedikit penelitian yang dilakukan mengenai dampak kesehatan dari pembuat krim kopi bebas susu.
BACA JUGA:Anak Boleh Minum Kopi di Usia Berapa ? Biar Gak Salah, Cek Penjelasan Berikut Ini Yuk Moms
Bahan-bahannya berbeda-beda menurut merek dan beberapa mungkin lebih sehat dibandingkan yang lain.
Daripada menggunakan krimer bebas susu, pertimbangkan untuk menambahkan krim utuh ke dalam kopi Anda, sebaiknya dari sapi yang diberi makan rumput.
7. Tambahkan Kakao
Kakao kaya akan antioksidan dan dikaitkan dengan segala jenis manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA: Gara-gara Segelas Kopi Gadis di Musi Rawas Sumsel Hamil 6 Bulan, Begini Penjelasan Polisi
Coba tambahkan sedikit bubuk kakao ke dalam kopi Anda untuk menambah rasa.
8. Menyeduh kopi dengan kertas