2. Jangan Minum Kopi dengan Gula
Meskipun kopi itu sendiri menyehatkan, Anda dapat dengan mudah mengubahnya menjadi sesuatu yang berbahaya.
Salah satu solusinya adalah dengan memasukkan gula dalam jumlah besar ke dalamnya.
Gula, terutama karena kandungan fruktosanya yang tinggi, dikaitkan dengan segala jenis penyakit serius seperti obesitas dan diabetes.
Jika Anda tidak bisa mempermanis kopi Anda, gunakan pemanis alami seperti stevia.
3. Pilih Biji Kopi Organik
Biji kopi cenderung disemprot pestisida sintetik dan bahan kimia lainnya yang tidak baik bagi manusia.
Saat ini hanya ada sedikit bukti bahwa bahan ini berbahaya jika kadarnya rendah dalam produk. Namun, jika Anda khawatir dengan kandungan pestisida dalam kopi, pertimbangkan untuk membeli biji kopi organik.
BACA JUGA:Harus Kamu Tahu, 7 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Tubuh dan Keseharianmu
Produk tersebut harus mengandung pestisida sintetik dalam jumlah yang jauh lebih sedikit.
4. Hindari minum terlalu banyak
Meskipun konsumsi kopi dalam jumlah sedang itu sehat, konsumsi berlebihan dapat mengurangi manfaatnya secara keseluruhan.
Mengkonsumsi terlalu banyak kafein menyebabkan banyak efek samping yang tidak diinginkan, meskipun sensitivitas setiap orang berbeda-beda.
BACA JUGA:6 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Nomor 4 Cocok Untuk Pelajar
Health Canada merekomendasikan tidak melebihi 2,5 mg per kg berat badan per hari.